Laden…
vibrationsplatte

Funktionieren Vibrationsplatten wirklich ?

Wenn Sie zu denjenigen gehören, die dem Einsatz einer Vibrationsplatte skeptisch gegenüberstehen und sich fragen, ob Vibrationsplatten funktionieren, dann sind wir hier, um Ihnen zu sagen: Ja, das tun sie! Wir beantworten auch Ihre nächste Frage – „Wie funktionieren Vibrationsplatten?“ und erklären Ihnen dann die Vorteile der Vibrationsplatte, die Sie sich wünschen werden, Sie hätten dies früher gelesen.

Aber zuerst – warum machen Sie Ihre Leidenschaft für Gesundheit und Fitness nicht mit einem unserer Online-Personal Trainer-Kurse zu einer neuen und aufregenden Karriere?

Was ist eine Vibrationsplatte und funktionieren Vibrationsplatten?

Sie haben fast sicher schon einmal eine Vibrationsplatte gesehen oder zumindest von einer solchen gehört, die oft als ‚Power Plate‘ bezeichnet wird, aber wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie wahrscheinlich noch nie eine benutzt. Es gibt vernachlässigte Vibrationsplatten in so gut wie jedem Fitnessstudio und wir verstehen einfach nicht, warum!

Einen Vibrationsplatte Test oder ‚Power Plate‘ ist ein Trainingsgerät, das Hochgeschwindigkeitsvibrationen durch alle Muskeln in Ihrem Körper sendet. Vibrationsplatten arbeiten, indem sie Ihre Muskeln mit einer viel höheren Rate als üblich stimulieren. Normalerweise ziehen sich Ihre Muskeln ein- oder zweimal pro Sekunde zusammen und entspannen sich, aber die multidirektionalen Vibrationen einer Vibrationsplatte übertragen Energie auf Ihren Körper, die Ihre Muskeln stimuliert. Diese Stimulation zwingt Ihre Muskeln zwischen 30 und 50 Mal pro Sekunde zu kontrahieren und zu entspannen.

Vibrationsplatten wurden ursprünglich von russischen Kosmonauten in den 1960er Jahren entwickelt, um zu verhindern, dass sie in der Schwerelosigkeit des Weltraums ihre Muskelmasse verlieren. Durch die Auswirkungen der Schwerelosigkeit mussten Kosmonauten vor der Entwicklung des Vibrationstrainings täglich bis zu 8 Stunden Gewichtstraining durchführen, um ihre Muskelmasse zu erhalten. Mit einer Vibrationsplatte wurde diese Zeit halbiert.

Heute sind die Vibrationsplatten in den meisten Fitnessstudios zugänglich und man kann sogar eine Vibrationsplatte für zu Hause zu einem recht günstigen Preis bekommen. Eine Vibrationsplatte kann als Teil eines Warm-ups verwendet werden, um Ihr gewohntes Training zu intensivieren oder um Ihre Erholung nach dem Training zu unterstützen. Besser noch, die Vorteile der Vibrationsplatte sind ebenso vielfältig wie die Einsatzmöglichkeiten des Geräts.

Jetzt haben wir geantwortet: „Arbeitet die Vibrationsplatte“, lesen Sie weiter für den Beweis – die Vorteile der Vibrationsplatte, die Ihnen entgehen!